702.Healthy Food Recipe Ghevar घेवर रेसिपी

Ghevar Recipe

Introduction: 

  • We teach you Food Recipes. Today we tell you about breakfast. Recipes for making Ghevar.  Ghevar is rich in carbohydrates from sugar and flour, providing a quick source of energy, which can be useful during festive celebrations. The garnishing of almonds and pistachios adds healthy fats, protein, and essential vitamins like Vitamin E, magnesium, and fiber. Clarified butter (ghee) used in the preparation is a source of healthy fats, which help in better nutrient absorption and promote joint health. Contains antioxidants and has anti-inflammatory properties. let’s get on!
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Ingredients:

  • For Ghevar:
    • 2 cups all-purpose flour (maida)
    • 1/2 cup clarified butter (ghee)
    • 1 cup chilled water
    • 1 tbsp lemon juice
    • Oil or ghee for frying
    • 1/4 tsp cardamom powder
  • For Sugar Syrup:
    • 1 cup sugar
    • 1/2 cup water
    • A pinch of saffron strands (optional)
    • 1/4 tsp cardamom powder
  • For Garnishing:
    • Chopped pistachios
    • Chopped almonds
    • Silver varq (edible silver foil) (optional)

Instructions: Method:

1. Prepare the Batter:

  1. In a large bowl, add flour.
  2. Melt the ghee and pour it into the flour. Mix well.
  3. Add chilled water gradually and whisk until you have a smooth, flowing batter without lumps. The batter should be thin.
  4. Add lemon juice and cardamom powder to the batter and mix.

2. Make Sugar Syrup:

  1. In a pan, add sugar and water. Heat until the sugar dissolves and forms a one-string consistency syrup (about 7-8 minutes).
  2. Add saffron strands and cardamom powder. Stir well and set aside.

3. Fry the Ghevar:

  1. Heat oil or ghee in a deep frying pan on medium-high heat.
  2. Take a ladle of batter and pour it from a height in the center of the pan. The batter will spread and create a honeycomb-like pattern.
  3. Once bubbles subside, pour another ladle of batter in the center. Repeat until you achieve the desired thickness.
  4. Fry until the ghevar turns golden and crisp.
  5. Carefully remove the ghevar from the oil and drain on paper towels.

4. Dip in Sugar Syrup:

  1. While the ghevar is still warm, dip it into the sugar syrup for a few seconds.
  2. Remove and let the excess syrup drain off.

5. Garnishing:

  1. Garnish the ghevar with chopped nuts, silver varq, and more saffron strands if desired.

Serve the ghevar warm or at room temperature.

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घेवर रेसिपी

 

  • Food Recipes में हम आप को सिखाते हैं। नाश्ते में आज हम बताते हैं। घेवर  नाने की Recipes. घेवर एक पारंपरिक भारतीय मिठाई है जिसे आम तौर पर त्योहारों के दौरान खाया जाता है, खासकर उत्तरी राज्यों में। यह एक स्वादिष्ट व्यंजन है, लेकिन इसमें चीनी और वसा की मात्रा भी अधिक होती है, इसलिए इसे संयमित रूप से खाया जाना चाहिए। यहाँ कुछ संभावित लाभ और विचार दिए गए हैं:चलिए शुरू करते हैं!
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घेवर के लिए:
  • 2 कप मैदा
  • 1/2 कप घी
  • 1 कप ठंडा पानी
  • 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
  • तलने के लिए तेल या घी
  • 1/4 छोटा चम्मच इलायची पाउडर

चीनी की चाशनी के लिए:

  • 1 कप चीनी
  • 1/2 कप पानी
  • एक चुटकी केसर (वैकल्पिक)
  • 1/4 छोटा चम्मच इलायची पाउडर

सजावट के लिए:

  • कटे हुए पिस्ता
  • कटे हुए बादाम
  • चांदी का वर्क (खाने योग्य चांदी की पन्नी) (वैकल्पिक)

निर्देश; विधि:
1. घोल तैयार करें:

  • एक बड़े कटोरे में आटा डालें।
  • घी को पिघलाएँ और आटे में डालें। अच्छी तरह मिलाएँ।
  • धीरे-धीरे ठंडा पानी डालें और तब तक फेंटें जब तक कि गांठ रहित चिकना, बहता हुआ घोल न बन जाए। घोल पतला होना चाहिए।
  • बटर में नींबू का रस और इलायची पाउडर डालें और मिलाएँ।

2. चाशनी बनाएँ:

  • एक पैन में चीनी और पानी डालें। चीनी घुलने तक गर्म करें और एक तार की चाशनी (लगभग 7-8 मिनट) बनाएं।
  • केसर के रेशे और इलायची पाउडर डालें। अच्छी तरह से हिलाएँ और अलग रख दें।

3. घेवर को तलें:

  • मध्यम-तेज़ आँच पर एक गहरे फ्राइंग पैन में तेल या घी गरम करें।
  • एक करछुल घोल लें और इसे पैन के बीच में ऊँचाई से डालें। घोल फैल जाएगा और छत्ते जैसा पैटर्न बनाएगा।
  • जब बुलबुले कम हो जाएँ, तो बीच में एक और करछुल घोल डालें। जब तक आपको मनचाहा गाढ़ापन न मिल जाए, तब तक दोहराएँ।
  • घेवर को सुनहरा और कुरकुरा होने तक तलें।
  • घेवर को सावधानी से तेल से निकालें और कागज़ के तौलिये पर सुखाएँ।

4. चाशनी में डुबोएँ:

  • जब घेवर अभी भी गर्म हो, तो इसे कुछ सेकंड के लिए चाशनी में डुबोएँ।
  • बाहर निकालें और अतिरिक्त चाशनी को निकलने दें।

5. गार्निशिंग:

  • घेवर को कटे हुए मेवे, चांदी के वर्क और अगर चाहें तो केसर के रेशे से सजाएँ।

घेवर को गरम या कमरे के तापमान पर परोसें।

 

                                            Health Benefits

Ghevar is a traditional Indian sweet typically consumed during festivals, particularly in the northern states. While it’s a delicious treat, it is also high in sugar and fats, so it should be enjoyed in moderation. Here are some potential benefits and considerations:
Benefits of Ghevar (When Consumed in Moderation):
Energy Boost:
  •         Ghevar is rich in carbohydrates from sugar and flour, providing a quick source of energy, which can be useful during festive celebrations.

   Nutrient-Rich Ingredients:

  •         Nuts: The garnishing of almonds and pistachios adds healthy fats, protein, and essential vitamins like Vitamin E, magnesium, and fiber.
  •         Ghee: Clarified butter (ghee) used in the preparation is a source of healthy fats, which help in better nutrient absorption and promote joint health.
  •         Saffron: Contains antioxidants and has anti-inflammatory properties.

    Festive Tradition:

  •         Enjoying ghevar is often tied to cultural and festive practices, which enhances a sense of well-being and community bonding.

    Mood Upliftment:

  •         Sweets are known to stimulate the release of serotonin, a hormone that can enhance mood and make one feel happy and festive.

Considerations:

  •     High in Sugar and Fats: Ghevar is a deep-fried dessert soaked in sugar syrup, so it is calorie-dense. Overconsumption can lead to weight gain or other health issues.
  •     Not Ideal for Diabetics: High sugar content may not be suitable for people with diabetes.
  • It’s best enjoyed as an occasional treat!

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घेवर एक पारंपरिक भारतीय मिठाई है जिसे आम तौर पर त्योहारों के दौरान खाया जाता है, खासकर उत्तरी राज्यों में। यह एक स्वादिष्ट व्यंजन है, लेकिन इसमें चीनी और वसा की मात्रा भी अधिक होती है, इसलिए इसे संयमित रूप से खाया जाना चाहिए। यहाँ कुछ संभावित लाभ और विचार दिए गए हैं:
घेवर के लाभ (जब संयमित रूप से सेवन किया जाता है):
ऊर्जा बढ़ाने वाला:
  • घेवर चीनी और आटे से कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, जो ऊर्जा का एक त्वरित स्रोत प्रदान करता है, जो त्यौहारों के दौरान उपयोगी हो सकता है।

पोषक तत्वों से भरपूर सामग्री:

  • मेवे: बादाम और पिस्ता की गार्निशिंग से स्वस्थ वसा, प्रोटीन और विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे आवश्यक विटामिन मिलते हैं।
  • घी: इसे बनाने में इस्तेमाल किया जाने वाला घी स्वस्थ वसा का एक स्रोत है, जो पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण में मदद करता है और जोड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
  • केसर: इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं।

उत्सव की परंपरा:

  • घेवर का आनंद लेना अक्सर सांस्कृतिक और उत्सव की प्रथाओं से जुड़ा होता है, जो कल्याण और सामुदायिक बंधन की भावना को बढ़ाता है।

मूड को बेहतर बनाना:

  • मिठाई सेरोटोनिन नामक हार्मोन के स्राव को उत्तेजित करने के लिए जानी जाती है, जो मूड को बेहतर बना सकता है और व्यक्ति को खुश और उत्सवी महसूस करा सकता है।

विचारणीय बातें:

  • चीनी और वसा में उच्च: घेवर चीनी की चाशनी में भिगोया हुआ एक डीप-फ्राइड डेजर्ट है, इसलिए यह कैलोरी-घना है। अधिक सेवन से वजन बढ़ सकता है या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
  • मधुमेह रोगियों के लिए आदर्श नहीं: उच्च चीनी सामग्री मधुमेह वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है।
  • इसे कभी-कभार खाने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है!
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